Odpowiednie odżywianie ma niebagatelny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednia dieta może poprawić nam samopoczucie. Jednak dobre jedzenie można też znaleźć w restauracjach. Na co zwracać uwagę?
Czemu warto unikać fast foodów?
Wyjście na miasto wielu osobom kojarzy się z tłustym i niezdrowym jedzeniem. I w sumie nic w tym dziwnego. W najbardziej obleganych miejscach aż roi się od pizzerii, fast foodów, czy budek z kebabami. Ostatnio w modzie są także food trucki serwujące chociażby burgery. I o ile pizza zrobiona z naturalnych składników, bez mrożenia i prosto z pieca ma właściwości prozdrowotne, o tyle pozostałe potrawy spożywane w dużych ilościach mogą nam tylko zaszkodzić. Śmieciowe jedzenie jest przyczyną otyłości, cukrzycy typu II, czy problemów z nadciśnieniem. Wybór takiego jedzenia jest często podyktowany brakiem czasu. Nasze życie to często jedna wielka pogoń. Brakuje nam czasu dla bliskich, dla siebie, o gotowaniu nawet nie mówiąc. I choć teraz nie myślimy o konsekwencjach takiego postępowania, to w przyszłości może to okazać się bardzo bolesne. Dlatego warto zastanowić się nad tym, co jemy i w jakich ilościach.
Zdrowo nie znaczy monotonnie
Wiele osób myśli, że zdrowe odżywianie ogranicza jedzenie dobrych i smakowitych rzeczy. To nieprawda. Pełnowartościowe posiłki mogą być złożone z rozmaitych rzeczy. Zredukujmy spożywanie tłuszczów nasyconych, zawartych chociażby w maśle czy boczku. Pamiętajmy o rybach bogatych w kwasy omega-3 i omega-6. Porzućmy białe pieczywo i skupmy się na produktach zbożowych, takich jak chleb pełnoziarnisty, makarony, czy kasze. Nie zapominajmy także o owocach i warzywach, a także odpowiednim nawadnianiu organizmu. Stosując się do tych zasad jesteśmy w stanie poprawić nasze samopoczucie już w kilka tygodni.
Dobre jedzenie poza domem – czy to możliwe?
Co w takim razie z jedzeniem na mieście? Musimy wystrzegać się tego typu rozwiązania, czy czynić to raz na jakiś czas? Nie możemy przecież wszystkich punktów gastronomicznych wrzucać do tego samego worka. Nie brakuje bowiem restauracji serwujących dobre jedzenie. Jeśli nie wiem, gdzie takich szukać, możemy skorzystać z pomocy internetu. Nic tak nie buduje renomy lokalu jak pozytywna opinia klienta. Dobre jedzenie możemy znaleźć chociażby w restauracjach serwujących lokalne przysmaki, a także w zagranicznej kuchni. Wielu właścicieli ceni sobie nie tylko dobre jedzenie, ale także odpowiedni klimat lokalu. Dzięki temu pobyt w takim miejscu pozwoli nam nie tylko zaspokoić głód, ale również odpocząć i choć na chwilę zapomnieć o kłopotach dnia codziennego.
